UnitLib
Авторы
» » Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Скачать книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги (Салли Уинстон, Мартин Сейф) fb2 бесплатно

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Балл: 0
Голосов: 0
Год:
2017
Жанр:
Психология
Издательство:
ИГ "Весь"
ISBN:
978-5-9573-3490-3

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

По нижерасположенной ссылке можно скачать, жанра Психология, книгу Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги, автором которой является Салли Уинстон, Мартин Сейф.

В век информационных технологий, в интернете размещено большое количество полностью оцифрованной литературы, в том числе и книга Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги. В нашей библиотеке иногда случается так, что издания не оказывается, либо размещена ознакомительная его часть. Может потому, что книга еще не вышла на российский рынок или не появилась в электронном формате. Не стоит расстраиваться: достаточно подождать, и она обязательно появится на ЮнитЛиб, а пока можно бесплатно ознакомиться с замечательными творениями Салли Уинстон, Мартин Сейф. Не упускайте момент! Наслаждайтесь познавательной литературой вместе с нами. Только скачав книгу, вы сможете полностью окунуться в чарующий мир литературы. Помните, если роман сильно понравился - сохраните его себе на стену в социальной сети, пусть его увидят и ваши друзья!

Скачать Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги fb2