UnitLib

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Автор Салли Уинстон, Мартин Сейф

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги
Балл: 0
Голосов: 0
Год выпуска
2017
Жанр произведения
Психология
Издательство
ИГ "Весь"
ISBN
978-5-9573-3490-3
Формат книги
FB2, EPUB, TXT, PDF

Салли Уинстон, Мартин Сейф - Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Вас хоть раз посещали пугающие, навязчивые или тревожные мысли? Гладить котенка и вдруг подумать: «Я могу легко размозжить ему голову». Утешать друга, пережившего фиаско в личной жизни, и втайне смаковать унизительные детали его рассказа. Ехать с семьей в автомобиле и в подробностях представлять, как вы теряете управление и выезжаете на встречную полосу. Стыдно, страшно, не хочется верить, что это все приходит вам в голову? Стремитесь поскорее их забыть?
Плохая новость: чем настойчивее вы пытаетесь избавиться от подобных черных мыслей, тем сильнее они «застревают» в голове и тем хуже вы себя чувствуете. Но есть и хорошая новость: эти постыдные мысли возникают у всех, в том числе у разумных и добропорядочных людей. Хорошая новость номер два: есть отличный способ избавиться от этих мучений.
Перед вами ценное руководство, которое описывает подход, основанный на практике когнитивно-бихевиоральной терапии (КБТ). Суть в том, чтобы освоить новый способ обращения с мыслями, когда вы больше не боитесь и не стыдитесь их (оказывается, отталкивание мыслей или попытки их оспорить лишь усиливают вашу тревогу). Постепенно вы научитесь укрощать этих быков в своей голове, снизите уровень тревоги, перестанете себя бесконечно осуждать, и сможете сконцентрироваться на важном.

Читать онлайн или скачать книгу «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» в fb2, автор которой Салли Уинстон, Мартин Сейф. Книга издана в 2017 году, принадлежит жанру «Психология» и выпускается издательством ИГ "Весь".
Получить полную версию книги или скачать бесплатно в формате FB2 • TXT • EPUB • PDF, а также читать онлайн книгу «Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги» (Салли Уинстон, Мартин Сейф).