UnitLib
Жанры
» » Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития (Кэтлин Адамс)

Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

Автор Кэтлин Адамс

Год выпуска
2018
Жанр произведения
Саморазвитие
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
ISBN
978-5-00117-275-8

Кэтлин Адамс - Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития

Многие поколения людей вели дневники, но только теперь психологи признают их исключительную роль для тех людей, кто стремится что-нибудь изменить в своей жизни. В этой книге, описывающей реальные личные записи, известный специалист по дневниковой терапии знакомит вас с особенностями ведения ежедневника и тем, насколько это полезно в разных сферах жизни:
• решении имеющихся проблем;
• улучшении взаимоотношений;
• понимании подсознательного;
• толковании снов;
• обнаружении своей субличности;
• восстановлении душевного спокойствия после пережитого горя;
• лечении душевных ран, полученных в детстве.

Дневниковая терапия — удивительно эффективный способ открыть новые горизонты в своей жизни. В этой книге приведены различного рода дневники и объяснена их полезность в достижении конкретных результатов, показано, как с течением времени следует перечитывать и пересматривать свой дневник и как другим людям удалось добиться личностного роста и решить свои проблемы посредством ведения личных дневниковых записей.

Вы научитесь:
• составлять диалоги, чтобы справиться с негативными эмоциями;
• описывать образы как визитные карточки ваших субличностей;
• составлять списки для четкости изложения мыслей и принятия решений;
• записывать свои размышления для самоанализа и самосознания;
• записывать тему дня для решения профессиональных задач;
• и многим другим техникам ведения дневниковых записей. Книга «Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития», автор которой - Кэтлин Адамс, издана в 2018 году, принадлежит жанру «Саморазвитие» и выпускается издательством Манн, Иванов и Фербер.
Дневник как путь к себе. 22 практики для самопознания и личного развития
Балл: 0
Голосов: 0