Читать Скачать
На этой странице Вы можете скачать книгу 108 движений кругового самомассажа в формате fb2. Издание относится к жанрам альтернативная медицина, йога, народная и нетрадиционная медицина. Также можно начать читать книгу автора Илья Львович Шейнман, а затем приобрести её полную версию. Если интересуют подобные книги, то их можно посмотреть по тегам, размещенным выше: оздоровительные системы, Самиздат, самомассаж, саморегуляция, хатха-йога, цигун. Приятного чтения!
Аннотация

В предлагаемой вашему вниманию книге описана простая, доступная и высокоэффективная система кругового самомассажа. В круговом самомассаже используются универсальные принципы целостного оздоровления, включающие все основные физические и биоэнергетические структуры человека в определенной последовательности, и запускающие глубинную внутреннюю систему саморегуляции организма. Круговой самомассаж обладает внутренней полнотой и завершенностью и построен на основе простых классических движений. Их число – 108 – является символическим в йоге, буддизме и тибетских духовных традициях.

---------------

Уделите себе утром 10 минут

Познайте и исследуйте свое тело

Соприкоснитесь с древними методами йоги и цигуна

И пусть обретение здоровья станет для вас сюрпризом

---------------

Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста

Понравилась аннотация? Тогда можно скачать "108 движений кругового самомассажа", Илья Львович Шейнман и прочитать книгу, перейдя по соответствующей кнопке в необходимом вам формате.

Уважаемые читатели. Надеемся, что книга Илья Львович Шейнман "108 движений кругового самомассажа" вам понравится и вы вернетесь к чтению литературы ещё не единожды. Для ознакомления со стилем автора ниже приведён краткий текст, по которому вы решите продолжать ли чтение.

Комплекс желательно выполнять в утренние часы, сразу после подъема. В случае невозможности выполнения этого правила следует придерживаться принципа: лучше выполнить практику днем или вечером, чем не делать ее вовсе.

Лучше выполнять начальный вариант комплекса по 10 минут ежедневно, чем основной или расширенный через большие интервалы времени. Если же регулярность базовой практики налажена, можно добавлять один – два раза в неделю более сложные занятия.

Не следует нетерпеливо ожидать сверхбыстрого улучшения состояния в результате выполнения упражнений, пусть лучше обретение здоровья станет для вас сюрпризом. Более того, иногда массажное воздействие приводит к обострению скрытых в человеке внутренних проблем и хронических болезней (китайские врачи говорят: переведи хроническую болезнь в острую, затем лечи). В этом случае необходимо значительно уменьшить воздействие или временно прекратить практику до прохождения острой стадии заболевания. Как правило, после такого пробаливания проблема уходит навсегда.

Выполнение самомассажа категорически не рекомендуется во время острых лихорадочных и воспалительных процессов, кровотечений. В период беременности, а также при камнях в желчном пузыре массаж живота выполняется бесконтактно.

На выполнение отдельных массажных движений комплекса отводите примерно равные промежутки времени с тем, чтобы обеспечить равномерность проработки организма. Впоследствии, по мере развития восприятия своего тела, можно выполнять движения до возникновения описанных ниже специфических ощущений. Если все же такое ощущение никак не возникает, смело переходите к следующему движению и помните, что запуск целостного механизма саморегуляции важнее лечения отдельно взятого участка тела.

Перед началом выполнения комплекса необходимо настроить себя на занятие – успокоить ум, дыхание, сосредоточиться на ощущении тела. Для такой настройки традиционно принято использовать определенные позы (асаны), способствующие глубокому сосредоточению.

Если вы решили читать книгу "108 движений кругового самомассажа" полностью - поднимитесь по странице вверх и нажмите соответствующую вашим потребностям (чтение, скачивание) кнопку.

Похожие книги
Электронная онлайн библиотека для чтения книг без
регистрации с телефона или компьютера. У нас собраны
книжные новинки и мировые бестселлеры.