UnitLib
Жанры
» » Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт (Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов)

Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

Автор Эдуард Безуглов

Год выпуска
2017
Жанр произведения
Спорт
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
ISBN
978-5-00100-904-7
Формат книги
FB2, EPUB, TXT, PDF

Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов - Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России. Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? Так ли это? Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени. Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте: Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%? Как беречь внимание и концентрацию? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья? Как предотвратить травмы? Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера? Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках? Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? А после серьезных заболеваний? И многое, многое другое.
Читать онлайн или скачать книгу «Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт» в fb2, автор которой Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов. Книга издана в 2017 году, принадлежит жанру «Спорт» и выпускается издательством Манн, Иванов и Фербер.
Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт
Балл: 0
Голосов: 0

Скачать книгу (fb2)

Получить полную версию книги
или скачать бесплатно в формате FB2TXTPDF, а также читать онлайн книгу «Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт» (Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов).
Скачиваний книги: 85