UnitLib
Жанры
» » Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт (Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов)

Книга «Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт», Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов

Обложка книги «Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт»
Балл: 0
Голосов: 0
Название книги: Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт
Автор книги: Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов
Книги автора: Эдуард Безуглов
Принадлежит жанру: Спорт
Год выхода: 2017
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
ISBN: 978-5-00100-904-7

Ренат Шагабутдинов, Эдуард Безуглов — Заряжен на 100%. Энергия. Здоровье. Спорт

Ответы на подавляющее большинство вопросов, связанных с управлением энергией, здоровьем и любительским спортом — от ультрамарафонца и главного врача сборной России. Время — это главный ресурс, которого нам вечно не хватает? Так ли это? Типичная ситуация: на часах 16:00, день распланирован хорошо и «правильно», с учетом приоритетов и текущих задач, но сил уже не на что нет. Знакомо? Так бывает, что нам не хватает энергии, а не времени. Но и это не последний важный ресурс. Часто не хватает внимания, умственного ресурса. Нужно беречь (и пополнять в случае с энергией и вниманием) все эти ресурсы. Для этого нужно следить за питанием, режимом работы, отдыха и сна, учиться концентрироваться и не распыляться, заниматься спортом. В этой книге вы найдете ответы на большинство вопросов об энергии, здоровье и спорте: Как восполнять запасы энергии в течение дня? Как планировать день, чтобы провести его на 100%? Как беречь внимание и концентрацию? В чем польза от спорта и как заниматься им правильно с пользой для здоровья? Как предотвратить травмы? Где и как бегать, крутить педали, плавать, как выбрать кроссовки, бассейн, вел, фитнес-клуб и как найти тренера? Как нормально питаться и поддерживать форму в поездках и командировках? Спортпитание — это химия или нет? Как его применять? Кому оно нужно, а кому нет? Что есть и пить до, во время и после тренировки? В каком количестве? Можно ли заниматься спортом в пожилом возрасте? А после серьезных заболеваний? И многое, многое другое.