UnitLib
Жанры
» » Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов (Мэт Фицджеральд)

Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

Автор Мэт Фицджеральд

Год выпуска
2017
Жанр произведения
Здоровое и правильное питание
Издательство
Манн, Иванов и Фербер
ISBN
978-5-00100-890-3
Формат книги
FB2, EPUB, TXT, PDF

Мэт Фицджеральд - Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов

5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты. Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно». Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться. И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес. Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света — от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются: Ешьте все; Ешьте качественные продукты; Ешьте больше углеводов; Ешьте достаточно; Ешьте исходя из своих собственных особенностей. Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех). Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований. Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания — сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя.
Читать онлайн или скачать книгу «Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов» в fb2, автор которой Мэт Фицджеральд. Книга издана в 2017 году, принадлежит жанру «Здоровое и правильное питание» и выпускается издательством Манн, Иванов и Фербер.
Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов
Балл: 0
Голосов: 0

Скачать книгу (fb2)

Получить полную версию книги
или скачать бесплатно в формате FB2TXTPDF, а также читать онлайн книгу «Диета чемпионов. 5 принципов питания лучших спортсменов» (Мэт Фицджеральд).
Скачиваний книги: 60