UnitLib
Жанры
» » Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью (Арианна Хаффингтон)

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью, Арианна Хаффингтон

Название книги: Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью
Автор: Арианна Хаффингтон
Категории: Другое / Литература
Принадлежит жанру: Красота и здоровье
Год: 2017
Издательство: Альпина Паблишер
ISBN: 978-5-9614-5865-7
Формат книги: FB2, EPUB, TXT, PDF

Аннотация к книге «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Арианна Хаффингтон — Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью: В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество. Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел. На сайте unitlib.ru вы можете скачать книгу «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью» (Арианна Хаффингтон) бесплатно без регистрации в формате epub, fb2, txt, pdf для Android, iPad, iPhone или читать онлайн.
Обложка книги «Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью»
Балл: 0
Голосов: 0
Скачать книгу в формате:
FB2
TXT
EPUB
PDF
или книгу онлайн
Скачиваний книги: 157