Легкие роды. Все, что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства (скачать fb2, читать онлайн)
Данные к книге «Легкие роды. Все, что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства»
- Автор: Анастасия Сафина, Нино Пипия
- Жанр: акушерство и гинекология, здоровье
- Возраст: 16+
- Формат книги: FB2 (FictionBook), онлайн
Роды – естественный, заложенный природой процесс. Но также это и большой стресс и нагрузка для организма женщины. Поэтому лучшее, что может сделать будущая мама, – это подготовить себя и свое тело к родам, освободиться от страхов, тем самым облегчив родовый процесс. В этой книге вы найдете все, что нужно знать беременным: от постановки на учет к врачу до родов, выписки из роддома и первых дней жизни с малышом. Никакой голой теории или сложной медицинской терминологии – все написано простым языком и приправлено реальными историями и примерами из врачебной практики. После прочтения вы поймете, что вас ожидает во время беременности; как правильно вести себя в родовом процессе, чтобы прожить его максимально легко и комфортно и сделать этот незабываемый опыт по-настоящему счастливым!
Скачать или читать онлайн книгу Легкие роды. Все, что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства
Здесь вы можете ознакомиться с аннотацией и данными книги «Легкие роды. Все, что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства» (автор Анастасия Сафина, Нино Пипия), а также начать читать книгу на сайте в электронной версии в библиотеке UnitLib.ru. Архив книги можно скачать в популярном формате fb2, который воспроизводится приложениями для чтения книг на android и ios, а также большинством ридеров. Скачав бесплатно книгу «Легкие роды. Все, что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства» в fb2, не забудьте ее местоположение (обычно это папка download, из нее можно запустить и прочитать файл). Книга раскрывает такие понятия как: беременность, блогеры, врачебная практика, планирование семьи, роды, советы врачей. Читайте онлайн и делитесь книгой с друзьями! Надеемся, что Анастасия Сафина, Нино Пипия удовлетворит интерес читателя библиотеки UnitLib.ru, и к чтению литературы он вернётся неоднократно. И, разумеется, читать книгу онлайн бесплатно «Легкие роды. Все, что нужно знать будущей маме о беременности, родах и первых неделях материнства» или скачать на смартфон рекомендуем любителям следующего жанра: акушерство и гинекология, здоровье.
Как помочь себе, если во время беременности вам поставили диагноз «гестационный сахарный диабет»? Не паниковать, а сосредоточиться на соблюдении диеты. При гестационном сахарном диабете диета может быть единственным лечебным средством – и назначение сахароснижающих препаратов в большинстве случаев не требуется!
Главная задача при составлении рациона – предотвратить резкие перепады глюкозы в плазме крови. Для этого вам придется узнать, что такое гликемический индекс, и научиться выбирать продукты в соответствии с ним.
Гликемический индекс (ГИ) – это показатель воздействия пищи на уровень сахара в крови. Каждому продукту присвоен показатель от 0 до 100, где контрольная максимальная точка 100 – воздействие чистой глюкозы, поступающей в кровь практически мгновенно и в полном объеме, так что все остальное сравнивается именно с ней. Таблицы ГИ основных продуктов есть в интернете.
Из меню беременной женщины с сахарным диабетом полностью исключаются продукты питания с высоким гликемическим индексом. Это сладкие фрукты и ягоды (виноград, бананы, хурма, инжир, черешня, дыня, финики); крахмалистые овощи (картофель, пастернак, тыква, вареная свекла, вареная морковь, консервированные сладкие кукуруза и горошек); каши быстрого приготовления; определенные крупы (просо, пшеничная крупа, манная крупа, пшено, шлифованные сорта риса); молоко (включая сгущенку и мороженое); белый, черный хлеб и выпечка; пшеничная и рисовая лапша.
Естественно, не допускаются сахар, фруктоза, варенье, мед, карамель, леденцы, шоколад, лимонады и фруктовые соки, даже если их выдали в женской консультации.