Рецепт счастья. Пошаговая инструкция (скачать fb2, читать онлайн)
Данные к книге «Рецепт счастья. Пошаговая инструкция»
- Автор: Анна Федотова
- Жанр: коучинг, личная эффективность, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост
- Возраст: 12+
- Формат книги: FB2 (FictionBook), онлайн
Анна Федотова – психолог, психоаналитический коуч, бизнес-терапевт, энерготерапевт. Автор одноименной трансформационной программы «Рецепт Счастья».
Более 18 лет провела в управлении бизнесом, а сейчас помогает своим клиентам и ученикам жить ярко, расти и реализовываться с опорой на себя, слыша свои желания и интересы.
«Каждый из нас хочет быть счастливым. И пытается стать таким. Кто-то через работу, кто-то через отношения, кто-то через удовлетворение желаний и амбиций.
Но если разобраться, счастье – это не про сиюминутную эмоцию. Это состояние. Его не нужно бояться, его не нужно достигать. Его нужно научиться ощущать. Можно быть счастливым здесь и сейчас.
На пути к счастью нам мешают наши травмы и обиды, блокирующие программы и ошибочные представления о мире и о себе. В книге я собрала все эти стоп-факторы и дала практические рекомендации, как их проработать и прийти к постоянному ощущению счастья. И найти тот самый Рецепт Счастья, стать счастливым не за счет достижений или внешних событий, а просто потому что ТЫ ЕСТЬ».
Скачать или читать онлайн книгу Рецепт счастья. Пошаговая инструкция
Здесь вы можете ознакомиться с аннотацией и данными книги «Рецепт счастья. Пошаговая инструкция» (автор Анна Федотова), а также начать читать книгу на сайте в электронной версии в библиотеке UnitLib.ru. Архив книги можно скачать в популярном формате fb2, который воспроизводится приложениями для чтения книг на android и ios, а также большинством ридеров. Скачав бесплатно книгу «Рецепт счастья. Пошаговая инструкция» в fb2, не забудьте ее местоположение (обычно это папка download, из нее можно запустить и прочитать файл). Книга раскрывает такие понятия как: в поисках счастья, искусство быть счастливым, как обрести счастье, практические рекомендации, работа над собой, самореализация, советы психолога. Читайте онлайн и делитесь книгой с друзьями! Надеемся, что Анна Федотова удовлетворит интерес читателя библиотеки UnitLib.ru, и к чтению литературы он вернётся неоднократно. И, разумеется, читать книгу онлайн бесплатно «Рецепт счастья. Пошаговая инструкция» или скачать на смартфон рекомендуем любителям следующего жанра: коучинг, личная эффективность, о психологии популярно, саморазвитие / личностный рост.
На самом деле вы будете поражены, насколько изменится ваше отношение к окружающему миру после начала занятий. Самое главное – появятся достоинство и внутренняя уверенность, что вы на правильном пути. Очень многие находят в физкультуре и спорте смысл, недостающий в их повседневной жизни.
Важнейший момент при работе с телом – медицинские исследования. Желательно проверить работу эндокринной системы, сдать необходимые анализы и узнать, каких витаминов и микроэлементов не хватает организму (иногда человек годами лечится от депрессии, а дело в недостатке витамина D и магния). На основе этого скорректируйте питание. Прислушайтесь к себе, к работе вашей пищеварительной системы. Обратите внимание на питьевой режим. Уберите из ежедневного меню вредные продукты. Но без фанатизма, с любовью! Если еда без кетчупа и майонеза стала пресной и совсем не доставляет удовольствия, то оставьте за собой право изредка этим полакомиться. При необходимости обращайтесь к профессионалам. Специалисты по диетологии и нутрициологии расскажут, как правильно сформировать пищевые привычки, что из продуктов можно есть, а что нежелательно именно вам.
На программе мы стараемся развивать телесную интуицию. Помогают нам в этом самые простые шаги: слушайте себя и своё тело. Представьте: вы целый день провели за компьютером и концентрация вашего внимания значительно снизилась. Перед вами две опции: встать и сделать 15–20 неглубоких приседаний или выпить чашку кофе. Нужный эффект даст разминка с приседаниями. Почему? Улучшится кровообращение, благодаря которому стимулируется мозговая активность.