Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность (скачать fb2, читать онлайн)
Данные к книге «Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность»
- Автор: Эллен Вора
- Жанр: зарубежная психология, практическая психология, психотерапия, состояния и явления психики
- Возраст: 16+
- Формат книги: FB2 (FictionBook), онлайн
На сегодняшний день мы живем в эпоху повышенной тревожности. Иногда уровень беспокойства может доходить до такой степени, что нам кажется будто оно управляет нашей жизнью и не дает реализоваться в полной мере. Но задумывались ли вы когда-нибудь, что тревога может стать вашим самым лучшим советчиком?
Холистический психиатр, доктор медицинских наук Эллен Вора предложит абсолютно новый подход к борьбе с беспокойством и страхами: она представит эффективные и доступные методы, которые помогут вам освободиться от оков тревоги и использовать ее силу в своих целях. Вы узнаете, как наши страхи проявляются на телесном и психическом уровнях и что мы можем сделать, чтобы преодолеть их.
Скачать или читать онлайн книгу Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность
Здесь вы можете ознакомиться с аннотацией и данными книги «Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность» (автор Эллен Вора), а также начать читать книгу на сайте в электронной версии в библиотеке UnitLib.ru. Архив книги можно скачать в популярном формате fb2, который воспроизводится приложениями для чтения книг на android и ios, а также большинством ридеров. Скачав бесплатно книгу «Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность» в fb2, не забудьте ее местоположение (обычно это папка download, из нее можно запустить и прочитать файл). Книга раскрывает такие понятия как: борьба со стрессом, практические рекомендации, психосоматика, самопомощь, скрытые возможности, советы психолога, телесно-ориентированная психотерапия, тревожность, эмоциональные состояния. Читайте онлайн и делитесь книгой с друзьями! Надеемся, что Эллен Вора удовлетворит интерес читателя библиотеки UnitLib.ru, и к чтению литературы он вернётся неоднократно. И, разумеется, читать книгу онлайн бесплатно «Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность» или скачать на смартфон рекомендуем любителям следующего жанра: зарубежная психология, практическая психология, психотерапия, состояния и явления психики.
Впервые мне открыла глаза на данную концепцию Джулия Росс, пионер в области диетотерапии, в своей книге «Лекарство от хандры». Росс предполагает, что у людей есть истинные эмоции и ложные настроения. Истинные эмоции возникают, когда происходит что-то очень сложное: скончался член семьи, и вы скорбите; вы теряете работу, и у вас стресс; вы переживаете расставание, и вам грустно. Эти «искренние реакции на реальные несчастья, с которыми мы сталкиваемся в жизни, бывают тяжелыми, но они могут быть жизненно важными», – пишет Росс. С другой стороны, ложное настроение больше похоже на эмоционального самозванца. Например, когда нам кажется, что мы просто проснулись и встали не с той ноги. Или мы вдруг обнаруживаем, что чувствуем раздражение, грусть, злость, беспокойство по поводу того, что обычно не сбивает нас с толку. В такие моменты ум слишком занят, чтобы объяснять реакцию. Мозг говорит: «Может быть, я волнуюсь, потому что гневное электронное письмо босса заставляет думать, что я плохо справляюсь на работе; или что-то в сообщении старого друга мне не нравится». Разум сам создает смысл. Дайте нам картинку из двух точек и линии, и мы увидим лицо; похмелье и холодное пиво вместо завтрака наводят на мысль о проблемах на работе, о том, что, кажется, отношения разваливаются или мир обречен… Просто человеческий разум любит рассказывать истории. Это объясняет наши физические ощущения. И бoльшая часть тревоги заключается именно в том, что разум пытается оправдать физическую реакцию тела на стресс.