Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс (скачать fb2, читать онлайн)
Данные к книге «Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс»
- Автор: Артём Кирмичи
- Жанр: здоровье, научно-популярная литература, популярно о медицине, состояния и явления психики
- Возраст: 16+
- Формат книги: FB2 (FictionBook), онлайн
Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с расстройством желудка из-за сильных переживаний или ощущал, как сердце словно выскакивает из груди в волнительные моменты. Все это проявление психосоматических симптомов – тех, что возникают в голове и влияют на тело. Подобные реакции часто естественные и вполне безобидные, однако, если на протяжении нескольких лет вы подвержены сильному стрессу, они могут спровоцировать обострение серьезных заболеваний.
Практикующий психолог, гипнолог Артем Кирмичи расскажет, как действительно работает психосоматика: чем плохой стресс отличается от хорошего, как эмоции и чувства влияют на здоровье и какие болезни можно назвать психосоматическими.
Наряду с понятной теорией автор собрал практические рекомендации, которые помогут проработать внутренние конфликты, преодолеть хронический стресс и избавиться от его физических проявлений.
Скачать или читать онлайн книгу Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс
Здесь вы можете ознакомиться с аннотацией и данными книги «Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс» (автор Артём Кирмичи), а также начать читать книгу на сайте в электронной версии в библиотеке UnitLib.ru. Архив книги можно скачать в популярном формате fb2, который воспроизводится приложениями для чтения книг на android и ios, а также большинством ридеров. Скачав бесплатно книгу «Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс» в fb2, не забудьте ее местоположение (обычно это папка download, из нее можно запустить и прочитать файл). Книга раскрывает такие понятия как: борьба со стрессом, заболевания нервной системы, практические рекомендации, психическое здоровье, психоневрология, психосоматика, самопомощь. Читайте онлайн и делитесь книгой с друзьями! Надеемся, что Артём Кирмичи удовлетворит интерес читателя библиотеки UnitLib.ru, и к чтению литературы он вернётся неоднократно. И, разумеется, читать книгу онлайн бесплатно «Психосоматика. Как распознать и обезвредить хронический стресс» или скачать на смартфон рекомендуем любителям следующего жанра: здоровье, научно-популярная литература, популярно о медицине, состояния и явления психики.
С физиологическими стрессорами все более-менее понятно: это прямые (непосредственные) физические воздействия на организм человека. Ими могут быть изменения окружающей среды (холод, жара, шумовое, химическое, биологическое загрязнения), отсутствие необходимых ресурсов для прямого поддержания жизнедеятельности организма (голод, жажда, бессонница, мышечное и функциональное истощение). Данные стрессоры вызывают нарушение баланса в организме (гомеостаза).
Американские психологи Р. Лазарус и Р. Ланьер писали, что психологический стресс, в отличие от физического, является реакцией на особенности взаимодействия между личностью и окружающим миром. Психологические стрессоры проявляются в отношениях человека с миром, собой и другими. И, если обратная связь в результате данных взаимодействий не оправдывает ожиданий, эти отношения становятся психологическими стрессорами. Проще говоря, возникает конфликт.
Конфликтом называется особое взаимодействие индивидов, групп, объединений, которое возникает при их несовместимых взглядах, позициях и интересах. Следовательно, возможны несколько разновидностей конфликтов: с собой (неадекватная самооценка), с другими (социальный конфликт), с миром (мир не совпадает с моими представлениями).
Психологический стресс принято разделять на информационный и эмоциональный.
Эмоциональный стресс – это ярко выраженное переживание человеком конфликтных жизненных ситуаций, фактов, событий и тенденций, которые произошли или произойдут в будущем и могут оказать предполагаемое или действительное негативное влияние на человека.