Лучшее от Men's Best. 15 фитнес-хитов

Лучшее от Men's Best. 15 фитнес-хитов
Балл: 0
Голосов: 0
Автор
Д. Кит
Серия
---
Год выпуска
2009
Жанр
Аэробика. Фитнес. Шейпинг
ISBN
978-1-59486-355-4, 978-985-15-0664-0
Текст книги
Редакторы журнала "Men's Health" составили список из 15 лучших упражнений, которые самым эффективным образом позволяют сжечь телесный жир и нарастить мышечную массу. Эта книга предлагает упражнения и схемы тренировок, которые необходимы для развития всех групп мышц и улучшения общей физической подготовки.

Лучшее от Men's Best. 15 фитнес-хитов скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно

Книга заблокирована по запросу правообладателя.
Рекомендуем почитать
59 лучших игр и упражнений для развития управления коммуникациями
Книга содержит обширный спектр техник, игр и упражнений - простых, эффективных и успешно применимых в тренингах общения с самым широким возрастным, профессиональным и социальным составом участников. Предназначена для психологов и консультантов, менеджеров, социальных работников и преподавателей - всех тех, чей профессиональный интерес лежит в сфере интенсивных техник развития личности, эффективного общения, влияния и воздействия. Включение в ваш тренинг упражнений, почерпнутых из этой книги,.
Тренировки без «железа» и тренажеров. Калистеника
Пол Уэйд провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал свою уникальную систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Методики, которые используют только упражнения с собственным весом, называют калистеникой. Тренировки атлетов должны быть подчинены особым правилам, чтобы не превратиться в.
Тренировочная зона 3. Взрывная калистеника
Третья часть легендарной «Тренировочной зоны» Пола Уэйда посвящена уникальной методике работы с собственным весом, которая известна как калистеника. Пол провел девятнадцать лет в самых страшных и славящихся своей жестокостью тюрьмах США — «Ангола» и «Мэрион». Именно там, в отсутствие специального «железа» и тренажеров, он сформировал систему упражнений для быстрого развития физической силы и выносливости. Пол Уэйд предлагает свою.
Аквааэробика. Упражнения в воде. Практическое руководство
Физические упражнения в воде оказывают уникальный оздоровительный эффект на человека. Основываясь на этом, Дэбби Лоуренс, дипломированный специалист по фитнесу и аквааэробике, создала увлекательнейшее, краткое, но исчерпывающее руководство для тех, кто занимается упражнениями в воде самостоятельно, с инструктором или ведет группу по аквааэробике. В книге детально представлены разнообразные курсы упражнений для улучшения самочувствия и здоровья людей различных категорий: без физической.
Идем в фитнес-клуб! Упражнения с отягощениями для коррекции фигуры
Вы даже представить себе не можете, как тренировки с отягощениями эффективны и полезны для здоровья! К ним рано или поздно приходят все мужчины и женщины, кто занимается или только собирается заняться фитнесом: и желающие похудеть, и стремящиеся нарастить мышцы, и даже те, у кого проблемы с позвоночником или сердцем. Пошаговая программа тренировок с постепенным увеличением нагрузки поможет вам научиться точно выбирать упражнения на определенные группы мышц в соответствии с вашими целями,.
5 минут - и вы в отличной форме. Мини-комплексы упражнений для всех групп мышц
Вы хотите обрести стройную фигуру, идеальную линию бедер и осиную талию? Все существующие диеты требуют от нас изнурительных нагрузок и к тому же дают только временный эффект. Самый верный и доступный способ всегда оставаться стройной - это физические упражнения. Эта книга предлагает вам поразительно простую и эффективную программу упражнений для избавления от лишних килограммов и поддержания тела в идеальной форме. Мини-комплексы упражнений для мышц ягодиц и бедер, ног и живота не займут.
Фитнес
Фитнес как система укрепления здоровья и поддержки отличной физической формы чрезвычайно популярен. Но главная привлекательность фитнеса - возможность с его помощью корректировать фигуру. В книге представлены самые эффективные комплексы упражнений для всех групп мышц..
Фитнес - это легко!
Книга ведущего ежедневной рубрики на телеканале "Домашний" Дениса Семенихина - это свод важных правил становления физической формы. Автор делится со своими читателями секретами правильного питания, предлагает выбрать грамотные упражнения для всех частей тела и групп мышц. Выкроив два-три часа в неделю для тренировок, уже через пару месяцев заметишь, что энергии стало больше, а окружающие с интересом и восхищением посматривают на тебя..
Фитнес не покидая постели. Упражнения "лежа на боку"
Получите превосходный результат, не покидая постели! Комплекс упражнений для создания стройной фигурки: на спине, на левом и правом боку и на животе - для всех групп мышц тела. Регулярное использование этого простого курса гарантирует прекрасный тонус, гибкость и силу для мышц, легкость и свежесть всего тела, бодрость и готовность к активности в течение суток. Прекрасное начало дня, привычное и удобное место (постель!) для упражнений, никаких дополнительных приспособлений. Доступно для освоения.
Пауэр-йога. Эффективный фитнес-тренинг дома
Пауэр-йога представляет собой преобразованный комплекс упражнений классической йоги, ориентированный на фитнес. Это - уникальная программа, в которой совмещены элементы йоги, упражнения с гантелями, гимнастика для улучшения кровообращения и медитации. Подобное сочетание гарантирует мощный оздоровительный и антистрессовый эффект. Профессионально протестированный план тренировок предлагает новичкам и "знатокам" пошаговую разработку стартовых, дыхательных, укрепляющих организм и развивающих.
Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин
Это полное руководство по фитнесу для всех женщин, которые хотят иметь красивое тело. Здесь собраны самые эффективные упражнения как для начинающих, так и для опытных спортсменок. Вы найдете в книге сотни полезных советов, новейшие сведения по анатомии силовых упражнений и оптимальные программы тренировок, составленные для вас лучшими в мире инструкторами. А также: 4-недельный план тренировок и питания, с помощью которого вы избавитесь от 5 килограммов жира за 30 дней; Программа.
Фитнес для умных
Книга от создателей самого известного мужского журнала "Men's Health". Обретение здоровья, долголетия и отличной физической формы - вот ее основная тема. Особое внимание уделено осознанному дозированию и планированию нагрузок, для чего автор предлагает ознакомиться с особой плоскостной системой тренировок, а также таким важным вопросам, как тренировки новичков, спортсменов различного профиля - от футболистов до игроков в большой теннис - и всех, кто имеет различные ограничения по здоровью..
Анатомия фитнеса и силовых упражнений для женщин
Новейшие исследования подтверждают, что женский организм в силу своих особенностей нуждается совсем не в таких упражнениях, как мужской, и что тренировочные программы должны модифицироваться с учетом возраста, телосложения и ваших индивидуальных особенностей. Эта уникальная книга объединяет в себе справочник и наглядное пособие для каждой женщины, которая хочет составить собственную программу тренировок, а также понять, что происходит с ее мышцами во время выполнения физических упражнений. .
Финансовый фитнес. 9 простых упражнений для привлечения денег
Джоан Соткин представляет своего рода схему тренировок для развития финансовой силы и гибкости. Она предлагает каждому читателю освоить комплекс легких упражнений, которые помогут вам устранить барьеры, мешающие денежному потоку влиться в вашу жизнь..