Ешь, голодай, повторяй
- Автор: Джин Стивенс
- Жанр: здоровое и правильное питание, научно-популярная литература, похудение и диеты
- Возраст: 12+
- Формат: FB2 (FictionBook), онлайн
Менталитет диеты крепко засел в сознании каждого из нас, отнимая радость жизни. Все вокруг твердят, что достаточно больше двигаться и меньше есть. Но чувство ненависти к себе растет, отдаляя нас все дальше от заветного результата. Джин Стивенс, автор множества бестселлеров, рассказывает о своем опыте похудения на 40 килограмм при помощи науки. Её книги открыли новую главу в жизнях тысяч людей по всему миру. Весь секрет в интервальном голодании. Инструменте, способном нормализовать уровень инсулина в крови и справиться с развитием диабета второго типа и ожирением. Перед вами быстрый и простой старт, который вы сможете освоить всего за 28 дней.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Понравилась аннотация? Читайте "Ешь, голодай, повторяй", Джин Стивенс, перейдя по соответствующей кнопке в необходимом вам формате.
Здесь вы можете читать онлайн «Ешь, голодай, повторяй Джин Стивенс» бесплатно в электронной версии. Произведение раскрывает такие понятия как: биологические исследования, вдохновляющие книги, здоровый образ жизни, лечебное голодание, личный опыт, оздоровительные системы, отношение к себе, снижение веса. Также книгу Ешь, голодай, повторяй можно отнести к следующим жанрам: здоровое и правильное питание, научно-популярная литература, похудение и диеты. Надеемся, что автор Джин Стивенс удовлетворит ваш интерес, и к чтению литературы вы, еще неоднократно, вернётесь.
В данном случае ученые измеряли БСМ резидентов три раза: до начала шоу, после его завершения, то есть через тридцать недель, и спустя шесть лет. Всего в дальнейшем исследовании приняли участие четырнадцать человек. Используя все имеющиеся данные, ученые подсчитали, какой теперь (при нынешнем весе и возрасте) у участников должен быть базальный метаболизм. Но когда они сравнили полученные цифры с реальными, оказалось, что до похудения БСМ соответствовала их ожиданиями, а по прошествии шести лет она оказалась в среднем на 500 калорий в день меньше. Суть в том, что уровень метаболизма не просто снизился; с течением времени он так и остался ниже ожидаемой отметки. И это еще не все. У участников, которые сбросили больше всего килограммов, произошло и самое существенное замедление метаболизма; еще хуже с уровнем метаболизма было у тех, кому удавалось удержаться в новом теле. Ученых очень удивил тот факт, что метаболическая адаптация для этих людей затянулась более чем на шесть месяцев.
Вы спросите, почему у самых успешных участников со временем метаболизм снизился сильнее всего? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо вернуться к Миннесотскому голодному эксперименту. Как вы помните, у тех, кому в фазе реабилитации не давали есть столько, сколько хочется (то есть с них не были сняты ограничения по питанию), скорость метаболизма оставалась низкой. То же самое и здесь. У участников, которые продолжали упорно держать вес (иными словами, продолжали сидеть на диете), скорость обмена веществ постепенно падала.
Если вы решили читать книгу "Ешь, голодай, повторяй" - поднимитесь по странице вверх и нажмите соответствующую вашим потребностям (чтение, скачивание) кнопку.