Книжные подборки UnitLib.ru Алексей Белов Как лучше спать (скачивание, чтение)

Как лучше спать (Алексей Белов) скачать книгу без регистрации

Как лучше спать
Название:
Как лучше спать
Год:
2021
Жанр:
Психология

В данной книге рассмотрены 25 инструментов для улучшения сна. Отлично подойдет тем, кто имеет проблемы со сном, по долгу не может заснуть и просыпается ночью без причин.

Оценка содержания.
Дорогой читатель, книга "Как лучше спать" Алексей Белов полностью захватит ваше воображение, скачав и начав читать ее текст, оторваться будет невозможно. 1. Глубина сна Важно не количество сна, а его качество (глубина). То, как глубоко вы проваливаетесь в сон. Вы можете спать по 14-15 часов, но быть невыспавшимся. Чтобы глубже погрузиться в сон, нужно засунуть беруши в уши, использовать повязку на глаза, зашторить комнату, чтобы свет не проникал и принимать добавки, если страдаете бессонницей. Чем глубже спите – тем раньше встаете. 2. Убрать психоблок Моя история. Я в детстве спал в одной комнате с отцом, а он постоянно смотрел телевизор, что мне очень мешало. Ситуация изменилась ближе к 25-ти годам. Важно понять, что люди вокруг шумят и делают то, что вам не нравится, и они не обязаны под вас подстраиваться. Нужно самому адаптироваться под обстоятельства. Например, не нужно корить зимнее время года за холод, а нужно теплее одеваться. Поэтому следите за своим окружением и старайтесь найти себе пространство, где вас никто не беспокоит за пару часов до сна. 3. Бесполезная дремота Бесполезный сон – это когда вы проснулись и. "Как лучше спать" Алексей Белов читать бесплатно онлайн можно не единожды, ведь с каждым прочтением открываются совсем иные мыслительные грани.