Книжные подборки UnitLib.ru Павел Федоренко, Илья Качай Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение (скачивание, чтение)

Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение (Павел Федоренко, Илья Качай) скачать книгу без регистрации

Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Название:
Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение
Серия:
Умный тренинг, меняющий жизнь
Год:
2020
Жанр:
Психология
ISBN:
978-5-17-134646-1

Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым… Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!

Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта книга, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное чтение теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).

Оценка содержания.
Дорогой читатель, книга "Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение" Павел Федоренко, Илья Качай полностью захватит ваше воображение, скачав и начав читать ее текст, оторваться будет невозможно. Избыточная тревога может выражаться в самых различных проявлениях, в том числе в виде симптомов так называемой вегетососудистой дистонии, панических атак, навязчивых мыслей и действий, беспокойства и различных страхов. Благодаря этой книге вы сможете осознать, что стало причиной вашего невроза, а также найдете множество упражнений и техник саморегуляции, которые помогут его преодолеть. Книга также будет полезна практикующим психологам, психиатрам и психотерапевтам. Авторы Илья Сергеевич Качай – философ, клинический психолог, – сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт, – старший тренер социального проекта «Система здорового мышления», – старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета, – член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии. Павел Алексеевич Федоренко – психолог, – сертифицированный когнитивно-поведенческий и. "Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение" Павел Федоренко, Илья Качай читать бесплатно онлайн можно не единожды, ведь с каждым прочтением открываются совсем иные мыслительные грани.