Книжные подборки UnitLib.ru Илья Качай, Павел Федоренко Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие (скачивание, чтение)

Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие (Илья Качай, Павел Федоренко) скачать книгу без регистрации

Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие
Название:
Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие
Год:
2017
Жанр:
Психология
ISBN:
978-544-856-5632

Данная книга — эффективное пошаговое руководство по преодолению тревожности. В книге раскрыты теоретические аспекты тревоги и представлены практические техники, направленные на выработку адаптивного отношения к тревоге, изменение искажённого мышления и преодоление избегающего поведения. Основу работы составили принципы когнитивно-поведенческой психотерапии, опирающейся на доказательную медицину. Книга адресована психологам, психиатрам, психотерапевтам и всем желающим обрести спокойствие.

Оценка содержания.
Дорогой читатель, книга "Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие" Илья Качай, Павел Федоренко полностью захватит ваше воображение, скачав и начав читать ее текст, оторваться будет невозможно. ВМЕСТО ВВЕДЕНИЯ Тревога – ощущение, знакомое абсолютно каждому человеку. В основе тревоги лежит инстинкт самосохранения, который достался нам от далёких предков. Этот древнейший инстинкт проявляется в виде защитной реакции организма «Беги или сражайся», срабатывающей в ответ на внешнюю или внутреннюю опасность, когда человек катастрофически интерпретирует собственные ощущения или мысли. Иными словами, тревога не возникает на пустом месте, а имеет под собой эволюционные основания. Если во времена, когда человеку постоянно угрожала опасность в виде нападения саблезубого тигра или нашествия враждебного племени, тревога действительно помогала выживать, то сегодня мы живём в самое безопасное время, однако инстинкты продолжают работать на доисторическом уровне, создавая многие проблемы. Говоря иначе, тревога – это не Ваш личностный недостаток, а выработанный эволюцией механизм, который больше не актуален в современных условиях. Некогда необходимые для выживания. "Скорая помощь от тревоги. Как избавиться от напряжения, волнения и обрести спокойствие" Илья Качай, Павел Федоренко читать бесплатно онлайн можно не единожды, ведь с каждым прочтением открываются совсем иные мыслительные грани.