Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку

Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку Читать онлайн
Балл: 0
Голосов: 0
Год выпуска
2017
Жанр
Психология
ISBN
978-544-855-5626

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.

Уверенность в себе. Как избавиться от застенчивости, нерешительности и повысить самооценку скачать fb2, epub, pdf, txt бесплатно

Рекомендуем почитать
Я – суперзвезда! Тренируй самооценку
Книга «Я – суперзвезда» – простое практическое пособие, которое сочетает в себе методы когнитивно-поведенческой терапии, разработанные детскими психологами, а также простые упражнения, которые помогут ребёнку повысить свою самооценку. Замечали ли вы, что ваш ребёнок ведёт себя более замкнуто, чем другие дети? Может, он не хочет участвовать в каких-то мероприятиях, потому что считает, что «недостаточно хорош»? Самооценка – это не то, как другие видят.
Страха больше нет! Практическое руководство по полному избавлению от любых страхов, тревог, фобий, паники
Из всех книг Лисси Муссы эта книга заслуживает особого внимания. Это адаптированная для самостоятельной работы запись авторского семинара «Убираем страхи и панические атаки». Технология простая и понятная — каждый человек сможет легко разобраться со страхами, повышенной тревожностью, паникой, избавиться от них навсегда. Зная технологии работы со страхами, вы не оставите страхам и тревогам никакой возможности возникнуть вновь, вот тогда и начнется настоящая, сочная и яркая.
Звери о себе
Книга Геннадия Авласенко «Звери о себе» — первое издание научно-популярного цикла «Мои необычные интервью». Несмотря на сказочный сюжет (животные разговаривают, подробно рассказывают о себе, а иногда даже спорят с автором), это всё же не сказка. Все сведения о разнообразных обитателях нашей фауны, имеющиеся в этой книге, достоверны с научной точки зрения, потому книга «Звери о себе» с полным правом может считаться научно-популярной литературой..
Мысли эффективно
Мы — это то, что мы думаем. Язык, слова, смыслы, формируют наше мышление. Мы хорошо понимаем «функциональные слова»: «принеси», «встань», «сядь» и т. п. Неплохо разобрались в «профессиональных терминах»: «система», «процесс», «продукт». И почти ничего не знаем о словах, которые делают нас счастливыми или несчастными, а нашу жизнь наполненной или пустой. Какие это слова? Каков их смысл? Как ими.
Между разумом и чувствами
Новая книга Александра Рея, автора бестселлера «Предназначение», психолога и просто счастливого человека. Она откроет для вас простой и эффективный метод «Самотерапия», позволяющий взять под контроль разум и чувства, избавиться от страхов и нерешительности и научиться решать любые жизненные задачи. Вы получите множество действительно работающих техник и инструментов, которые помогут вам открыть себя настоящего и обрести счастье..
Бизнес изи-изи, рил ток. Как прокачать себя, перестать страдать и стать миллионером
Успешный бизнесмен Александр Чипижко развенчивает мифы о мышлении и «секретном секрете» миллионеров. В его книге о бизнесе с нуля – только по делу и только реальные фишки для стартаперов. Никакой «воды» и мотивационной «пыльцы розовых единорогов». Теперь ты знаешь, ЧТО ИМЕННО тебе делать. Как избавиться от страхов и обрести веру в себя? Какие качества и знания нужны бизнесмену? С чего начать? Как выбрать нишу и продавать дорого? Какие фишки.
Они сражались за Родину. Судьба человека. Наука о ненависти. Очерки военных лет (сборник)
Михаил Александрович Шолохов – один из самых выдающихся писателей русской советской литературы, лауреат Нобелевской премии, автор романов «Тихий Дон» и «Поднятая целина». В настоящее издание вошли произведения автора, посвященные Великой Отечественной войне: «Они сражались за Родину», «Судьба человека», «Наука о ненависти», «Очерки военных лет» – возможно, наиболее пронзительные, яркие, трагичные и, вместе с.
Система минус 60. Я – едоголик
Новая книга Екатерины Миримановой, автора системы «Минус 60», одной из самых популярных систем похудения и самосовершенствования в России за последние семь лет, посвящена проблеме «едоголизма» – зависимости от еды, которой страдает на самом деле огромное количество людей. Если вы неоднократно пробовали худеть, но каждый раз возвращались к весу, с которого начинали, а то и «уходили в плюс»; если вы знаете обо всех существующих на данный момент способах.
Как избавиться от страхов и тревог с помощью подсознания
Всемирно известный автор доказывает, что все - и счастье, и страдания - зарождается внутри человека, а единственный способ, с помощью которого можно духовно вырасти, что-то завоевать, чего-то достичь, - это подняться на более высокий уровень мышления..
Краткая история мифа
«Краткая история мифа» – это не набор общеизвестных фактов об особенностях жанра или узкоспециальные размышления о легендарных героях. Эссе госпожи Армстронг – это захватывающее исследование развития мировой культуры, религии и человеческого сознания с древнейших времен Палеолита до сегодняшнего дня. Ведь, как и любой продукт художественной мысли, миф на протяжении тысячелетий служит для воплощения и вымещения наших страхов, желаний, проблем. «Краткая история.
Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку
Книги серии «Психология. Лайфхаки» дают четкие, понятные и проверенные опытом советы от ведущих экспертов. Каждый лайфхак сопровождается тремя конкретными стратегиями – применять их легко и просто. Все книги серии отлично структурированы – они построены по одному принципу и их можно читать с любой главы. В них вы найдете эффективные подсказки, которые помогут вам на пути к вашей цели.«Лайфхаки уверенных людей» — это 50 советов, которые помогут вам.
Генетика человека с основами медицинской генетики
В учебнике изложены основы общей генетики. Показано, как менялись генетические знания от Менделя до современных представлений о природе наследственности и структуре генома разных организмов, в том числе человека. Описаны наследственные болезни человека, их диагностика и профилактика. Подробно обсуждаются вопросы медико-генетического консультирования и дородовой диагностики наследственных и врожденных заболеваний. Учебник может быть использован при изучении общепрофессиональной дисциплины.
Как повысить самооценку и достичь успеха. 25 тестов и правил
Уверенность в себе и своих силах – основа успеха в любви, карьере, бизнесе, учебе. В этой книге представлены тесты-бродилки, которые не требуют никаких подсчетов баллов или очков, а просто предлагают выбрать на каждый вопрос ответ «да» или нет». Следуя по стрелкам к результатам, вы сможете лучше разобраться в себе и понять, что помогает или мешает вам стать уверенным в себе человеком. Тесты сопровождают советы и рекомендации автора, психолога и психотерапевта с большим.
Быть выше страха
Страхи мешают многим свободно жить. Ограничивают пространство и время, которое могло быть использовано более продуктивно и с пользой для души человека. Много ли в вашей жизни страхов? Эта книга поможет вам расширить собственный мир, сделав его удобным и счастливым для себя и своей реализации. Вы найдете здесь не только описание большинства наиболее распространенных страхов, но и причины их возникновения. Доступные методы избавления от страхов, описанные в этой книге, помогут многим обрести.